テニスのスプリットステップの基本

テニスの打ち合いではボールがどこに飛んでくるかわかりません。重要なのは、相手が打ったボールに素早く反応できることです。そこで、スプリットステップという技術を使って、素早く動き出すための準備をしましょう。

スプリットステップとは

スプリットステップとは、相手がボールを打つ瞬間に合わせて両足で着地することです。これによって、どの方向にボールが飛んできても素早く反応することができます。

サーブ以外の全てのショットで必要となる技術です。

スプリットステップには以下のようなメリットがあります。

まず、ステップをすることで筋肉を素早く動かせるよう準備ができ、次の動作に素早く移ることができます。

また、相手のボールに対応するために体勢が崩れた場合でも、スプリットステップをすることで再びバランスを取ることができます。

さらに、体を安定させることで、視界が安定し、ボールが見やすくなる効果があります。

スプリットステップの基本は、相手が打つ前にボールに注意を向け、相手がボールを打つ瞬間にタイミングを合わせてステップすることです。

相手が打つ瞬間に着地し、次の動きにスムーズにつながるようにしましょう。

また、ステップする前より後の方が足の幅が広がるようにすることも大切です。

ステップをする時に注意することは、高くジャンプすると、相手が打つ瞬間にタイミングが合い辛くなるため、地面に沈み込むようなイメージで行いましょう。

また、相手がボールを打ってからジャンプすると動き出しが遅くなるため、相手が打つ瞬間に着地するように意識しましょう。

スプリットステップは、テニスの技術としては基本中の基本で非常に重要なものです。

相手が打つ前に注意を向けて、相手が打った瞬間に素早くスタートが切れるように、ぜひ練習してみてください。

何も言われなくても無意識にできてしまうくらいに身に付けられると良いでしょう。

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