テニスのフットワークについての考察

１月からのスクールのレッスンテーマが「フットワーク」になります。

それを機にフットワークについて考察してみました。

フットワークの前提

まず前提としては以下の３つです。

• フットワークは状況によってその都度変わるもの
• ボールが向かってくる時にフットワークに意識を向けるべきではない
• フットワークを身につける場合はボールを打たずに、またはクローズドな状況で練習する

フットワークは状況によってその都度変わるもの

テニスはオープンスキルのスポーツなので、フットワークを含め、自分の動きはその都度変化していきます。

変化にいかに対応できるかが重要なため、常にフットワークは変化する状態でなければなりません。（身体の動きは常に変化する）

ボールが向かってくる時にフットワークに意識を向けるべきではない

特に注意してほしいのはボールが向かってくる時はフットワークに意識を向けるべきではないということです。

「踏み込んで打つ」や「体重移動をしながら打つ」などと考えて打つとボールが見えなくなります。

ボールが向かってくる時はボールに注意を向けて打つ事が重要です。（注意容量の限界）

身につける場合はボールを打たずに、またはクローズドな状況で練習する

私がレッスンでフットワークの練習をする時の考え方を紹介します。

まずはボールを打たない状況で足の動きの感覚を掴んでもらいます。

そしてハンドトスの球出し等の様に、状況をできるだけ変化させず難易度を下げて練習します。

そのように練習した上で、オープンな状況でのラリーではボールに意識を向けさせる様にします。

また、目標となるフットワークがおきやすい状況を球出しやヒッティングで作り出して、プレーヤーの反応を観察します。

この様に取り入れる事でボールへの注意の阻害が避けられつつフットワークを練習する事が出来ます。

次回は「フットワークの機能」について考えていきたいと思います。